はじめてのファスティング « こねずみさんの独り言

はじめてのファスティング


友人の勧めではじめてのファスティングに挑戦することにしました。
前日に準備として食事を軽めにしていきます。

消化のよいおかゆを食べ、ファスティングに備えました。
ファスティング初日は、酵素ドリンクを炭酸で割ったものを飲みます。

好きなだけ飲んでもいいとのことだったので、二リットル以上を飲みました。
そしてお水ものんでいいです。

でも、やっぱりお腹がすくきます。
初日はお通じもなくすぎました。
体重が一キロ減。

二日目
お腹がすいて目が覚めました。
なにか食べたい!なにか食べたい!
と思いながら我慢我慢。
お腹がすいては、酵素ドリンクを飲むを繰り返しました。
体を動かすとしんどかったのであまり動きませんでした。
お通じありました。

最終日の三日目
なれてきたのか、さほどお腹がすかなくなったような気がする。
初日、二日目同様に酵素ドリンクをひたすら飲みます。
お通じはありましたが、あまりでませんでした。
結果 三日間4kg痩せました

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