ファスティングダイエット中 « こねずみさんの独り言

ファスティングダイエット中


「ファスティングダイエット中」は運動しない方がいいといわれていますが、実際のところ、どうなのでしょうか?

結論からいうと、過度な運動はしない方がいいです。

「ファスティングダイエット中」はエネルギー不足の状態なので、激しい運動をしてしまうと体調を崩してしまう場合があります。

そのため、安全にダイエットを継続させるためにも、激しい運動は避けるようにした方がいいです。

しかし、適度な運動であれば、ダイエット効果をアップできるので、無理のない範囲でやってみてください。

適度な運動をすることによって、代謝をアップすることができ、痩せやすい体をつくることができます。

では、「ファスティングダイエット中」にする場合、どのような運動がいいのでしょうか?

おすすめの運動は、ウォーキングやストレッチです。

また、ヨガもいいかもしれませんね。

これらの運動なら、体力の消費が少なく、体への負担もあまりかからないので、体調を崩すことはないはずです。

特にウォーキングはダイエット効果が高い運動ですから、できれば1日30分~1時間程度行うようにしてください。
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