炭水化物ダイエットなどをうまく成功させるコツ « こねずみさんの独り言

炭水化物ダイエットなどをうまく成功させるコツ


手っ取り早く痩せるのであれば、「夜だけ炭水化物を控えて、普段から意識してタンパク質を接収!」でしょう。余裕があれば腹筋ローラーと平行して実践すれば痩せると思います。実際私はこれで四か月後、体重10キロ減量に成功しました。

なぜ、成功したのか自分なりに考えた結果「メンタル面」「考え方」だと自分は思います。正直、今の炭水化物をできるだけ控えて、意識してタンパク質を接収して平行して腹筋ローラーで筋トレするという習慣を得るには少し時間がかかったように感じます。新しいことを始めるのって、とにかく「めんどくさい」「億劫」だと感じませんか?自分は超めんどくさがり屋やので、でも「痩せたい」ではどうしたらいいのか。

めんどくさい自分でも「これならできる!」ということを見つけたらいいです。できたら、思いっきり自分を褒めます。なぜなら、ダイエットに限らず物事が上手くいかないのは自分のセルフイメージが低いからだと思うのです。自分もそうです。今も自信がなく常に、劣等感を抱いて生きてましたから(笑)めんどくさくても「これならできる」からダイエットに取り組めば成功できます。例えば、夜だけ炭水化物を控える→成功したら「朝好きなアイスクリームを食べてもよし!」夜どうしても甘いもの食べたくなったら→ゼロカロリーのゼリーを食べてみる。

腹筋ローラーしんどいな→3回だけならできそうかな。そして、成功したなら、とにかく自分を褒めてあげてください。「オレやるじゃん!」「自分凄くない?^^」とかでもOKです!失敗してもOKです。自分を責めたらダメです。次はどうしたらできるようになるかな?と考えましょう。これを繰り返すことによっていつのまにか習慣になり、意欲的にダイエットに取り組めるようになると思います!ありがとうございました!

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