便秘解消!十六穀米 « こねずみさんの独り言

便秘解消!十六穀米


子供を産んでから体質が変わったのか、便秘がちで肌荒れもひどく、また、太りやすくなってしまいました。便秘を解消すれば体重も減って、肌荒れも治るかなと思い、便秘解消のため食物繊維を摂ってみることを始めてみました。

飲み物に混ぜて飲むだけで食物繊維がたくさん摂れる健康食品を飲み始めてみましたが、なぜか、以前よりも更に便が硬くなってしまい、便秘が解消できませんでした。腸内環境を整えればいいのかな?と思い、次に乳酸菌飲料を飲んでみましたが、これも、私には効果がみられませんでした。

それじゃあどうすればいいのかなーと悩んでいる時に、本屋でヨガの本をたまたま見ていたら、痩せていくのも病気だけど、太っていくのも病気だということが書いてありました。なるほど、太らないように気をつけるんじゃなくて、体を健康な状態に保てば自然に太らなくなるのかもと思い、これまた本屋で健康な食べ物についてついでに調べました。すると、マクロビオティックの本に出会いました。

肉を食べないとか、おやつも手作りとかは無理だけど、身近なところで、砂糖をてんさい糖に変えるとか、ご飯を雑穀米にするなど、それぐらいならできそうだなと思い、早速その日から白米に十六穀米の素を混ぜて炊き、ご飯を食べ始めました。

すると、あんなになにをしてもダメだった便秘が、翌日いきなり便秘解消!私の便秘解消のために不足していたものはこれだったんだ!と分かり、うれしくなりました。なるべく野菜を中心で、栄養バランスの取れた食事をするように心がけて過ごしていると、自然と肌荒れもマシになってきて、体も健康的になったと思います。

油断するとやっぱり太ってしまうけど、食事に気を配っていると、以前よりも太りにくくなったと思います。やっぱり食事って大切だなと改めて実感しました。すべての健康の源は、まず、食事を整えることなんじゃないかなと思います。

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