お風呂上がりのストレッチで疲労回復と快眠 « こねずみさんの独り言

お風呂上がりのストレッチで疲労回復と快眠


私は立ち仕事が多く夕方には足がパンパン、そして朝起きるのが早く時々寝不足になります。

この状況を少しでも改善させようと思い、お風呂上がりにストレッチを始めました。たまたま雑誌でむくみ取りのストレッチ方法を見たので、そのストレッチを5分程度おこなっています。それと私は体が硬く、このままでは健康に対してのデメリットが多いと思ったので、柔らかくするために昔体育でよくやった開脚のストレッチを5分程おこなっています。

 

たったこれだけなのですが、ストレッチ後は体がスッキリするような感じがします。それに私は、以前から入浴時は湯船に浸からないので疲れが取れにくい感じがしていましたが、ストレッチをするようになってからは入眠もスムーズで、翌朝目覚めが良くむくみも気になりません。たまたま体調が良いだけだったのではないかと思い、ある時ストレッチをせずに寝てみたこともありましたが、その時は足がだるくてなかなか寝付けず、翌朝も疲れがしっかり取れておらす、やはりストレッチの効果だと実感しました。

 

これ以降、毎日ストレッチを続けています。こんな些細なことでこれだけ変わるものかと驚きですが、逆に考えると、ちょっとした心掛けでこれだけ改善できるということが分かりました。お風呂上がりのストレッチはとてもオススメです。

 

肥後すっぽんもろみ酢の効果は?